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身長にまつわるちょっとした豆知識を紹介します。
身長は、伸びるときに音が鳴ることを
聞いたことがありますか?
これ実際に音が鳴るのですヨ。


身長が1番伸びる時期は男の子は中学です。
まさしく、この時期の寝ている間に
どんどん身長は伸びるのです。
そしてその音は寝ている時に鳴ることがあります。


身長アップ=骨の成長
身長が伸びる時、身長は伸びます。
骨と骨との間にある骨端軟骨が伸びているのです。
音が鳴るのは、骨と骨の間の
クッション成分が原因になります。
骨が成長すると気泡が生じます。
この気泡がはじける音こそ、問題の音なのです。


または、骨の成長に応じて関節の他の部位も成長するのですが、
この時に音が鳴ることもあるのです。


以上、身長のなるほど豆知識でした!

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身長を促進するために必要な3大要素。
それは「運動」「栄養」「睡眠」
この3大要素が大変重要なものとなります。
なぜこれらが必要なのかを順番に説明していきましょう。


「運動」が必要な理由は、運動することにより
代謝が活発になります。
と共に、骨が成長する場所である骨端軟骨に刺激を与え、
その作用で骨の働きが活発になるのです。


「栄養」が必要な理由は、骨の材料となるものが必要なので
栄養素を補わなければ骨は形成されません。


最後に「睡眠」が必要な理由は、
昔から良く聞く”寝る子は育つ”
まさしくこれです。
成長ホルモンが最も分泌する時間・・・これは睡眠中なのです。
寝ている間に身長が伸びているということです。


3大要素全てをバランスよく保つ生活を心がけましょう。

身長を促進するために必要な3大要素。
それは「運動」「栄養」「睡眠」
この3大要素が大変重要なものとなります。
なぜこれらが必要なのかを順番に説明していきましょう。


「運動」が必要な理由は、運動することにより
代謝が活発になります。
と共に、骨が成長する場所である骨端軟骨に刺激を与え、
その作用で骨の働きが活発になるのです。


「栄養」が必要な理由は、骨の材料となるものが必要なので
栄養素を補わなければ骨は形成されません。


最後に「睡眠」が必要な理由は、
昔から良く聞く”寝る子は育つ”
まさしくこれです。
成長ホルモンが最も分泌する時間・・・これは睡眠中なのです。
寝ている間に身長が伸びているということです。


3大要素全てをバランスよく保つ生活を心がけましょう。

身長を促進するために必要な3大要素。
それは「運動」「栄養」「睡眠」
この3大要素が大変重要なものとなります。
なぜこれらが必要なのかを順番に説明していきましょう。


「運動」が必要な理由は、運動することにより
代謝が活発になります。
と共に、骨が成長する場所である骨端軟骨に刺激を与え、
その作用で骨の働きが活発になるのです。


「栄養」が必要な理由は、骨の材料となるものが必要なので
栄養素を補わなければ骨は形成されません。


最後に「睡眠」が必要な理由は、
昔から良く聞く”寝る子は育つ”
まさしくこれです。
成長ホルモンが最も分泌する時間・・・これは睡眠中なのです。
寝ている間に身長が伸びているということです。


3大要素全てをバランスよく保つ生活を心がけましょう。

身長を促進するために必要な3大要素。
それは「運動」「栄養」「睡眠」
この3大要素が大変重要なものとなります。
なぜこれらが必要なのかを順番に説明していきましょう。


「運動」が必要な理由は、運動することにより
代謝が活発になります。
と共に、骨が成長する場所である骨端軟骨に刺激を与え、
その作用で骨の働きが活発になるのです。


「栄養」が必要な理由は、骨の材料となるものが必要なので
栄養素を補わなければ骨は形成されません。


最後に「睡眠」が必要な理由は、
昔から良く聞く”寝る子は育つ”
まさしくこれです。
成長ホルモンが最も分泌する時間・・・これは睡眠中なのです。
寝ている間に身長が伸びているということです。


3大要素全てをバランスよく保つ生活を心がけましょう。

 


アスリートの体格はスゴイと思いませんか?
キュッと引き締まり、そして筋肉がたっぷりついて
とても男らしい体をしていますね
何かテクニックがあれば教えて頂きたいです!!
ということで、アスリートに聞いてみました。


ほとんどのアスリートが同じ答えを出しました。
体作りに悪いことは決してしないのだそうです。
すなわち、体に地盤を作り自分が持っている力を
充分に出しきるのだそうです。


体作りには栄養補給!と言いますが、
栄養だけを補給していればいいのでは?
そうではありません。
体作りの妨げとなることをしていれば
どんなに栄養を補っていても出来上がらないのです。


そして自分に不足している栄養を摂らなければいけません。
たとえ、これ食べて身長が伸びた!という人がいたとしても
あなたが不足していなければ意味なし。
他の不足分を補うことで成立するのです。

 

 


人間の体は骨がなければ成り立ちません!
ということで、骨は私達にとって欠かすことのできないものです。
その骨は長さや太さの変化により成長が決まります。


身長が伸びる!
この時、骨は細胞が生まれ変わり、新しい骨の細胞の成長は増し
長く太く成長していきます。


人は古い骨を溶かすという性質を持っています。
古い骨を溶かし新しい骨に生まれ変わる細胞が加わります。
こうして、丈夫な骨になっていくのです。


実際、身長が伸びる場合は新しい骨は関わらず、
骨と骨の間にある骨端軟骨という部分が成長するために
身長が伸びるのです。
残念ながら成長期が終わると骨端軟骨は硬くなり
その後の成長は期待されません。


 

成長ホルモン】身長アップの秘訣


睡眠時間、食生活、運動面
全ての面において完璧なのに
何で身長が伸びないのだろう??


生活習慣は満点のようですが、
身長を伸ばす面においては不十分なのです。


まず、「体ができるメカニズム」や
「成長するメカニズム」をシ知っておかなければいけません。
間違っていたことはなかったか?
身長が伸びないのはご自身が本来持つ力を出し切れていないのです。


まず、骨を成長させなければいけません。
骨が成長するには材料が必要となります。


元々人間の体が持つ骨や体を作る根本的なメカニズムを
『桶の理論』と言います。
つまり土台ができていないと、栄養を補っても
栄養は蓄積されることなく、たれ流し状態となります。


とにかく成長ホルモンの分泌を活発にしておこう!
このような考えでは身長はアップしません。
骨の土台をしっかり作り、栄養を摂る。
そして体作りの妨害となることは絶対にしない!


身長を伸ばすために、
良く寝て バランスよく食べて 運動する。
この3つをきちんと行い、栄養を補給すると
体作りが完成します。

 

 

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